Alapelvek az intimitás folyamatos építéséhez

Az igazi intimitás nemcsak fizikai, hanem lelki közelséget is jelent. Ha igazán szeretnél kötődni házastársadhoz, fontos, hogy megismerjétek egymást és leplezetlenül megosszatok mindent egymással félelem nélkül.

Az intimitás általában nem magától mélyül, hanem naponként tudatosan dolgozni kell érte. Milyen eszközökkel építheted naponként az intimitást házasságodban?

Először is értékeld házastársadat.

Értékeld házastársad gondolatait, véleményét akkor is, ha nem azonosak a te nézeteddel. Egy férfi panaszkodott, hogy a felesége válni akar tőle, majd kiderült, hogy a férfi rendszeresen ostobának nevezte a feleségét és azokat a dolgokat is lekicsinyelte, amelyek a felesége számára fontosak voltak. A három gyermekük elkezdte úgy kezelni az édesanyát, mint ahogyan az apja tette. Mindenki leértékelte és leereszkedően bánt vele. A férfi pedig csodálkozott rajta, hogy a felesége nem akart ágyba bújni vele.

Ha nem tiszteled, értékeled a házastársad gondolatait, véleményét, cselekedeteit, ne számíts arra, hogy bármiféle kötődés lesz közöttetek. Arra számíts, hogy a maradék intimitás is le fog épülni. Ez nem azt jelenti, hogy akkor is támogatnod kell a házastársadat, amikor rosszban sántikál, csupán azt jelenti, hogy tiszteled őt, mint segítőtársadat.

Másodszor, fektess kellő energiát naponta a házasságodba.

Erőfeszítés szükségeltetik, hogy meghallgasd és megértsd házastársad nézőpontját, hiszen más háttérből származtok, és máshogy gondolkodtok.

Ha nem is értesz egyet a házastársaddal, ne forgasd a szemeid, ne szakítsd félbe, törekedj arra, hogy megértsd az ő álláspontját akkor is, ha nem értesz egyet vele. Naponta dolgozz ezen és fektess energiát ebbe.

Harmadszor, az intimitás építéséhez szükséges áldozatot is hoznod.

Ez néha azt jelenti, hogy lemondasz az utolsó szó jogáról, azt jelentheti, hogy nem ítélkezel, nem leszel előítéletes házastársaddal vagy megnyilvánulásaival kapcsolatosan.

Van úgy, hogy el kell döntened az a fontos a számodra, hogy igazad legyen mindig vagy az, hogy boldog legyél és kötődj a házastársadhoz?

Ez azt jelenti, hogy képmutatónak kell lenned vagy hazudnod kell a házastársadnak? Természetesen nem. Azt viszont igen, hogy alkalomadtán nem vágsz vissza vagy nem osztod meg a véleményedet bizonyos dologgal kapcsolatosan akkor sem, ha késztetést érzel rá.

Végül bizalom nélkül nem létezik intimitás.

Miért ne lehetnél te a házastársad számára az a biztonságos sziget ahol önmaga lehet, ahol bármit elmondhat anélkül, hogy támadnád vagy elítélnéd?

Miért ne teremtenél egy állandó, gondoskodó légkört házastársad számára, hogy a házastársad megoszthassa veled legmélyebb gondolatait, félelmeit, vágyait?

Ha valami igazán szörnyű dolog történik házastársaddal napközben vajon elmondja neked? Hozzád megy először? Téged hív fel?

Ha valamilyen nagy öröm éri, akkor veled osztja meg? Főleg feleségeknél látom az előítéletet ilyen téren. „ Az én férjem nem ilyen. Ő nem oszt meg velem semmit. Vele nem lehet intimitást építeni. Elvagyunk egymás mellett. Dolgozik, néha beszélgetünk, szexelünk és kész.”

Nem változtathatod meg a házastársadat, de megváltoztathatod a saját hozzáállásodat és leszámolhatsz a házastársaddal kapcsolatos előítéleteiddel.

Ádám és Éva teljesen meztelenek voltak egymás előtt és nem szégyellték. Csakis így ízlelheted meg az igazi intimitást. Mindkettőtöknek őszintén felelősséget kell vállalni a hibákért, hogy biztonságban érezhessétek magatokat egymás társaságában.

Igazi szexuális intimitás és gyönyör akkor lesz, ha először is megélitek az érzelmi és lelki intimitást. Ehhez pedig fontos, hogy mindent megossz házastársaddal és ő is megoszthasson mindent veled anélkül, hogy attól kellene félnie, hogy elítéled, leszidod vagy megszégyeníted őt.

Ha szeretnél igazi intimitásban élni, tanuld meg rendszeresen kifejezni házastársad felé, hogy értékeled őt, fektess rendszeresen energiát a kapcsolatotokban, időnként hozz áldozatot és osszatok meg mindent egymással.

Mindig van remény!

Hiszem, hogy mindannyiunk ideje értékes. Azt is tudom, hogy a legtöbb ember nem azért olvas el egy ehhez hasonló cikket, mert rengeteg szabad ideje van, amivel nem tud mit kezdeni. Ha úgy döntöttél, hogy elolvasod ezt a cikket, bizonyára jó okod van erre.

Talán segítséget keresel, mert úgy érzed, hogy a házasságodban súlyos kérdések nehezednek rád, amikre még nem találtál választ. Talán úgy érzed csalódtál a házastársadban és/vagy teljesen közömbös neked érzelmi értelemben is.

Vannak olyan pillanatok, amikor olyan megtörtnek láthatod a házastársaddal való kapcsolatodat, hogy nehéz elhinned bármelyik cikk, könyv, szakember segíthet rajtatok. Amikor ilyen érzések lesznek úrrá rajtad, azt jelenti, hogy a válás előtti utolsó állomáson időzöl.

Ha a fenti mondatok bármelyik visszhangra talált benned, akkor szeretnék átadni neked egy nagyon rövid, egyszerű üzenetet: Van remény a ti számotokra is.

Van remény akkor is, ha most nagyon rossznak tűnnek a dolgok. 

Van remény bármennyire csalódottnak érzed magad most.

Van remény attól függetlenül, hogy mekkora fejfájást, szívfájdalmat okoz neked a jelenlegi helyzeted.

Van remény bármennyire feszült a helyzet a házasságodban.

Van remény akkor is, ha úgy érzed teljesen megbomlott az összhang közted és házastársad között.

Van remény akkor is, ha jelenleg csak bántó szavakat tudtok mondani egymásnak.

Van remény akkor is, ha jelenleg az egyetlen vágyad az, hogy pontot tegyél ennek a fájdalmas kapcsolatnak a végére.

Van remény akkor is, ha már csak a válás lebeg előtted megoldásként.

Van remény!

A saját házasságunkban is voltak mélypontok. Házasságunk első szakaszában mindketten követtünk el hibákat, amelyekről gondolhattuk volna, hogy visszafordíthatatlanok. Ma viszont Isten kegyelme által, közelebb vagyunk egymáshoz, mint valaha.

Isten kegyelme által legyőztük a viharokat és le fogjuk győzni a jövőben is az Isten segítségével. Isten kegyelme által megtaláljuk az erőt ahhoz, hogy együtt haladjunk előre az életünk útján.

Isten kegyelme által nyitottak vagyunk folyamatosan tanulni, tanácsot elfogadni, tanácsadó segítségét igénybe venni, hogy még gazdagabb legyen a házasságunk.

Isten kegyelme által naponta imádkozunk egymással, egymásért. Átadtuk a házasságunkat Istennek, mert Ő tud megoldást, gyógyulást hozni bármilyen helyzetből.

Ebben a folyamatban megtanultunk mély igazságokat önmagunkkal kapcsolatosan és azzal kapcsolatosan, hogy mi Isten célja a házasságunkkal.

Azóta is arra törekszünk, hogy megosszuk ezeket az egyszerű, de mély igazságokat másokkal is. Láttuk, látjuk Isten csodáit megtört, reménytelennek tűnő házasságok helyreállásában.

Ez azt is jelenti, hogy pontosan tudjuk min mentek keresztül. Voltunk mi is hasonló helyzetben. És tudjuk, hogy lehet sokkal jobb, mint a múltban megélt legszebb napjaitokon volt. A megtört házasságok meggyógyulhatnak, a jó házasságok még nagyszerűbbé válhatnak.

Ne mondj le a házasságodról, házastársadról. Mindig van remény!

Fizikai tényezők, amelyek hatással lehetnek szexuális életedre

Nagy hangsúlyt kap napjainkban a tény, hogy a szexuális életünkre kihat a lelkünk állapota, viszont nem szabad elfeledkeznünk bizonyos fizikai tényezőkről sem.

A testtel és szexualitással kapcsolatosan két végletet láthatunk. A magazinok egy valótlanul tökéletes testi ideált helyez, az emberek elé ebből kifolyólag pedig hajlamos lehetsz egészségtelen végletekbe esni annak reményében, hogy majd fizikailag vonzóbb leszel.

Ebből adódik az is, hogy egyre több ember támaszt irreális elvárásokat házastársa vagy jövendő házastársa felé fizikai értelemben.

Egy házaspár már a válást fontolgatta, mert a férj folyamatosan bírálta, sértegette feleségét annak súlya miatt. Folyamatosan a magazinokban, Interneten, Tv-ben látott nők testével hasonlította össze a felesége testét.

Ha nőként volt már hasonló tapasztalatod, akkor nem csodálkozom, hogy szomorúságot és talán undort is érzel az efféle gyakorlattal kapcsolatosan, mert magad is tudod, hogy milyen irreálisak az efféle elvárások és mennyire elutasítva érezheted magad a hasonló hozzáállás miatt. Sok-sok nő és egyre több férfi is igyekszik betegesen megfelelni olyan testi ideálnak, amelyik voltaképp nem is valós ezért sosem lehet elérni sem.

A másik véglet az, amikor valaki olyan szinten nem figyel magára, hogy veszélyezteti az egészségét, szexuális életét és házasságát is.

A kóros elhízás, az alkoholfogyasztás, kábítószerfogyasztás olyan dolgok, amelyek közvetlenül befolyásolják szexualitásunkat és ezáltal házasságunkat is.

Felelősséget kell vállalnunk a saját testünkért és meg kell tennünk, ami rajtunk áll, hogy vigyázzunk magunkra. A testmozgás pozitív befolyással van a szexuális életünkre. Az egészséges étkezési szokások befolyással vannak szexuális életünkre. Aki rendszeresen mozog, a szív és érrendszere jobban működik, ebből kifolyólag az egész testben, így a nemi szervekben is jobb lesz a vérkeringés. Ettől energikusabb leszel és a szexuális vágyad is fokozódni fog.

Életkorod előre haladtával, bizonyos gyógyszerek is befolyásolhatják szexualitásod. Emellett a hormonháztartásodban történő változások: a csökkent tesztoszteron férfiaknál, a csökkent ösztrogén nők esetében. Érdemes ezekre a tényezőkre is odafigyelned és amennyiben szükséges, konzultálnod az orvosoddal, hogy házasságod és szexuális életed kiegyensúlyozott maradhasson.

Talán tabu témának számít, mert neked annyira egyértelmű, de fontos megemlíteni a megfelelő higiénia és ápoltság kérdését is.

Ez is kulcsszerepet játszik az egészséges szexuális életben. A feleséged nem biztos, hogy örülni fog, ha ápolatlanul és izzadtan közeledsz felé. Talán te sem örülnél férfiként, ha a feleséged egy hét mosdatlanság után közeledne feléd.

Ha szeretnél vonzó lenni házastársad számára és szeretnéd, hogy jól reagáljon a közeledésedre, mindenképpen figyelj oda erre is.

Talán férfiként még nem hallottál róla, de ha társat keresel, a nők azért mérik fel, hogy mennyire vagy ápolt, mert ezt tartják viszonyítási pontnak azzal kapcsolatosan, hogy mennyire fogsz odafigyelni rájuk és mennyi erőfeszítést vagy majd hajlandó fektetni a házasságodba.

Kedves feleség! Elég sok példát tudok, ahol egy bizonyos hölgy nagyon ápolt volt és odafigyelt magára házassága előtt, de amikor megházasodott, igencsak leengedte az önmagával szembeni elvárásokat. Nyilvánvalóan azt gondolta, hogy „megszerezte” a férjét és onnantól fogva már természetes, hogy az övé és nem kell semmit sem tennie érte a továbbiakban.

Mi férfiak vizuálisan rendkívül ingerelhetőek vagyunk szexuális értelemben. Ha a férjed nem ápolt vagy nem tisztálkodik megfelelően, ugye azt úgy értékeled, hogy tiszteletlen veled szemben és nem veszi figyelembe az igényeidet?

Az Énekek Éneke bibliai könyvben voltaképp egy erotikával fűszerezett szerelmi történetnek vagyunk a tanúi. Nézd, csak mivel kezdődik: „De szép vagy, kedvesem, de szép vagy! Szép vagy te is, szerelmesem, gyönyörű vagy! Fekvőhelyünk üde zöld.” Énekek Éneke 1:15-16.

Való igaz, hogy a külsővel kapcsolatos dolgokat túlhangsúlyozzák a mai világban, de fontos, hogy ezen a téren is meglegyen életünkben a helyes értékrend és egyensúly.

Figyelj oda magadra. Igyekezz egészségesen élni. Igyekezz ápolt lenni, hogy kifejezd, értékeled a házastársadat és fontos neked, hogy szépnek lásson. Ne engedd meg, hogy ezek a fizikai dolgok utadba álljanak.

Mit tehetsz, ha úgy érzed magadra maradtál?

Az elhagyatottságnak két formája is van: testi és érzelmi. A fizikai elhagyatottság az, amikor a házastársad elköltözik vagy elválik tőled és magadra maradsz. Az elhagyatottság másik formája ugyanolyan borzasztó hatással van a családra, mint a fizikai elhagyatottság. Sok-sok házas ember van világszerte, aki minden figyelmét kizárólag a munkára és/vagy a kedvtelésre fordítja.

Amikor egy ember szívében elfordul házastársától, voltaképp érzelmileg magára hagyja családját.

Egy pár a legelején egymásba szeret, és minden csodálatosan működik, hiszen időt, energiát fektetnek öntudatlanul kapcsolatukba. Már a kapcsolat legelején fontos a helyes fontossági sorrendet felállítani, hogy a munka, kedvtelés, gyülekezet, barátok ne tudják elvonni figyelmedet a házastársadról. A helyes rangsor felállításának elmulasztása vezet a kapcsolat elhanyagolásához és az egykor érzett szenvedély, szerelem leépüléséhez.

Amikor a házasságodban felborul az érzelmi egyensúly a nem megfelelő fontossági sorrend miatt, a keletkezett űrt könnyen betöltheti valami vagy valaki más. Két fontos dolog van, ami miatt a házasfelek gyakran észre sem veszik, hogy a házasságukban felborult a helyes egyensúly és rossz fele tartanak.

Az egyik ok a gyerekkel való foglalatoskodás a másik ok pedig a karrierben kitűzött és idővel elért eredmények.

Ez a két dolog sok-sok időt, törődést igényel és éppen ezért egy idő után könnyen természetessé válik, hogy a házastársunk már nincs a figyelmünk középpontjában.

Napjainkban megváltoztak a dolgok. Már nem garantált, hogy egyetlen munkahely biztosítson megélhetést egészen a nyugdíjas évekig egy ember és családja számára. Éppen ezért sok férj és sok feleség igyekszik mindent megtenni, hogy minél feljebb jusson a ranglétrán és így gondoskodjon családja anyagi szükségeiről. Csakhogy az efféle törekvés sok-sok feszültséggel és nyomással jár, ami szintén a családon csapódhat le. Amikor egy férj például nyomás alatt van, mert fel akar jutni a ranglétra csúcsára, a felesége kikerül a fókuszából, ráadásul otthon a rá nehezedő nyomás miatt gyakran a legrosszabbik arcát mutatja. A feszültség pedig egyre csak növekszik a férjben is, a családban is. Amikor pedig a stressz elér egy bizonyos ingerküszöböt, a férj úgy érzi, hogy valamilyen pótszerhez kell nyúlnia, hogy bírja a tempót. A pótszerek listája pedig hosszú: alkohol fogyasztás, szerencsejáték, vásárlás, szélsőséges esetekben pedig házasságon kívüli szexuális élvezetek hajszolása.

Itt már nemcsak a munka miatt maradt érzelmileg magára a család, hanem az egyéb pótszerek miatt is, amelyekkel a férj igyekszik helytállni a nagy nyomással szemben.

Amikor egy gyermek születik, természetes, hogy a feleség sok-sok figyelmet fordít onnantól kezdve az újszülöttre. Ha a gyermekáldás pillanatában a férj már magára hagyta érzelmileg a feleséget, a feleség hajlamos öntudatlanul is bosszút állni azáltal, hogy más dolgokra összpontosítva igyekszik magától távol tartani, helyettesíteni házastársát.

Csábító lehet így reagálni az érzelmi elhagyatottságra, de a problémát csak még inkább súlyosbítani fogja. Ha szeretnéd feleségként a férjed visszanyerni érzelmi értelemben is, fontos, hogy különös figyelmet szentelj neki és ezzel ösztönözd arra, hogy visszatérjen hozzád.

Ha úgy érzed, hogy valami elvonta a figyelmedet a házastársadról, vagy az ő figyelmét rólad, esetleg már mindketten elzárkóztatok érzelmileg egymástól, íme, néhány hasznos gondolat.

Először is önmagadra összpontosíts. Ha meg akarod változtatni gyorsan a házastársad, akkor először te változz meg.

Nagyon könnyű támadnod, vádolnod házastársadat a problémáitokért anélkül, hogy magadba néznél. Könnyű arra törekedni, hogy kivedd a házastársad szeméből a szálkát, de az elkerülheti a figyelmed, hogy a te szemedben gerenda van. ( Máté 7:3-5)

Ha úgy látod a házastársad érzelmileg magadra hagyott, nézz önmagadba. Fontos, hogy ha látsz hibát magadba, ne próbálj mentséget találni, hanem vállald a felelősséget és határozd el, hogy változtatni fogsz, még mielőtt a házastársad változna.

Ha szeretnéd, hogy házastársad visszatérjen hozzád, édesgesd vissza szereteteddel.

Ehhez félre kell tenned az igényeidet és vágyaidat, hogy az ő igényeire és vágyaira összpontosíthass. Nehéz, de ezt a döntést meg kell hoznod.

Nem az a lényeg mit érzel vagy, hogy szerinted megérdemli-e a házastársad.

Egyszerűen eldöntöd, hogy helyesen fogsz cselekedni függetlenül attól, hogy mit érzel vagy, hogy megérdemli-e a társad.

Ezután nézz szembe házastársaddal szeretetteljes módon. Miután önmagaddal őszinte voltál, ideje őszintének lenned házastársaddal is.

Nagyon fontos, hogy először is kifejezd, még mindig szereted házastársad és elkötelezett vagy felé továbbra is.

Ezután mondd el neki mit érzel, így meg tud majd hallgatni anélkül, hogy úgy érezné támadod és emiatt védekeznie kell.

Végül imádkozz házastársadért rendszeresen és bízz abban, hogy Isten el fogja végezni benne is, amit el kell végeznie.

Fontos, hogy miután őszinte voltál magaddal és házastársaddal, ne akard erőszakosan te érvényesíteni rajta akaratodat. Hagyd, hogy Isten munkálkodjon benne.

Amikor egyik vagy mindkét fél érzelmileg kiszáll a házasságból, már nem lehetséges a megfelelő kommunikáció sem.

Éppen ezért előfordulhat, hogy külső segítségre van szükségetek, hogy azonosítsátok a problémáitokat és elinduljatok a megoldás útján. Ne vonakodjatok segítséget kérni egy megbízható lelkigondozótól.

Ha a házastársad elzárkózik a házassági tanácsadástól, kérj meg egy olyan barátot, rokont, akinek jó kapcsolata van házastársaddal, hogy beszéljen vele. Hagyd, hogy a házastársad döntse el jelen legyél-e ezen a beszélgetésen vagy sem. Csatlakozz egy jó gyülekezethez és szerezz olyan barátokat, akik elkötelezettek Isten és a házasság iránt.

Ne feledd, hogy nem minden barátod tanácsát szabad megfogadnod. Szakítsd meg a kapcsolatot azon barátaiddal, akik negatívan viszonyulnak a házassághoz,

akik ösztönözni akarnak folyamatosan, hogy válj el talán éppen azért, mert ők  is elváltak vagy éppen válófélben vannak.

Ne tégy semmit elhamarkodottan. Imádkozz folyamatosan és kérj útmutatást Istentől a te személyes helyzetedre.

Isten a csodák Istene és a nehézségekben Rá összpontosíts és nem a nehézségeidre. Fordítsd érzelmeidet Isten felé és engedd, hogy gyógyítson, erősítsen. Bízz benne, hogy bölcsességet fog adni a helyes lépéshez. Olvasd ehhez Isten szavát, a Bibliát rendszeresen.

Így megtalálhatod a békét és egyensúlyt, amire szükséged van ennek a nehéz időszaknak átvészeléséhez. Ne feledd! Nem vagy egyedül! Isten áldjon meg!